2026-05

「夏は暑くてランニングができない」「熱中症が怖くて外に出られない」……暑い季節になると、毎年こんな気持ちになるランナーも多いのではないでしょうか。でも実は、夏のランニングは"いつ走るか"を少し工夫するだけで、ぐっと快適に、そして安全に続ける...

ダイエットをしようと思い立ったとき、まず最初に頭に浮かぶのがランニングではないでしょうか。でも、実際に走り始めてみると、思ったように体重が減らなかったり、すぐに疲れてしまって続かなかったり。そんな経験をすると、ランニングって本当に痩せるの？...

「毎日走らないと効果が出ないんじゃないか」「週に何回走ればいいのかわからない」……ランニングを始めようと思い立ったとき、最初に悩むのがこの頻度の問題ではないでしょうか。逆に、やる気があるうちにと思って毎日走り始めたら1週間で膝が痛くなってし...

健康のためにランニングを始めたけれど、3日も続かなかった……という経験はありませんか？最初はやる気満々だったのに、いつの間にかシューズが玄関の隅で埃をかぶっている。そんな自分を責めてしまっている方も多いのではないかと思います。実は、1年以上...

「健康のために走り始めたい」「ダイエットを成功させたい」……そう思って走り出したものの、数日で膝が痛くなったり、息苦しさに耐えられず挫折してしまった経験はありませんか？ランニングには初心者が知っておくべき理論とコツがあります。これを知ってい...